PSİKOLOG DR. OZANSER UĞURLU İLE PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK ONLINE EĞİTİMİ

Pandeminin olumsuz etkilerini ihracat ailemizle birlikte aşıyoruz. Psikolojik Dayanıklılık Eğitimi, Psikolog Dr. Ozanser UĞURLU'nun anlatımı ile 2 Mayıs 2020 tarihinde Zoom-Webinar uygulaması üzerinden online olarak gerçekleştirilmiş olup eğitime 105 kişi katılmıştır.

Psikolog Dr. Ozanser UĞURLU sürece şu şekilde bir yaklaşım sunmaktadır:

Korku, kaygı, panik psikolojik sorunların aşamalarıdır. Bunlar bağışıklık sistemini zayıflatmaktadırlar. Zor şartlardan zararsız kurtulmak insanın kendi elinde ve kontrolündedir. Koronavirüs hayatımızı alt üst etti, o yüzden pek çok farklı açıdan büyük kırılmalar yaşadığımız salgın dönemini psikolojik açıdan yönetmek zorundayız. Peki ama nasıl? Psikolog Dr. Ozanser Uğurlu sizlere Koronavirüs ile mücadelede psikolojik dayanıklılığınızı nasıl arttırabileceğinizi anlattı. Bu zor zamanlarda hayatta kalma mücadelesinde güçlenmek ve süreçten daha az zarar alarak çıkmak isteyenler için bu eğitim aradıkları cevapları sunmak için hazırlandı.

 

Psikolojik dayanıklılığı arttırmak için; 

 

 KENDİNE BİR SÖZ VER!

HAYATTA KALMA TEPKİSİ - BEDENİ RAHATLATMAK

YAŞAMAK HER ŞEYDEN DEĞERLİ

KALBİNE SÖZ GEÇİREBİLİRSİN

KASLARINDAKİ GERGİNLİĞİ AZALTMALISIN

KENDİNE MASAJ YAPMALISIN

EGZERSİZ YAPMALISIN 

SUYUN RAHATLATICI ETKİSİNİ KULLAN 

YAŞAMAK İÇİN NEFES AL 

BAĞIMLILIK YAPAN MADDE KULLANIMA DİKKAT!

UYKU KALİTENİ ARTTIRMALISIN

HAYATTA KALMA TEPKİSİ - ZİHNİ RAHATLATMAK 

ODAKLANMAK İÇİN ODAKLAN

ÇEK FİŞİ KAFAN DİNLENSİN 

BİLGİ AKIŞINI DÜZENLE 

HAYATINI MÜZİKLE RENKLENDİR

KAYBOLMA PLANLI OL

BEYİN SİSİ İLE BAŞA ÇIKMAK 

HAYATIN DEĞİŞTİ KABUL ET 

PSİKOLOJİK ÇEVİKLİĞE İHTİYACIMIZ VAR 

OLUMSUZA TUTUNMA 

NİYETİNİ İYİ BELİRLE 

KORKUNÇLAŞTIRMA 

GÖZ YAŞLARINA İZİN VER

YETERSİZ DEĞİLSİN 

Sunum ve anlatım bittikten sonra Psikolog Dr. Ozanser UĞURLU katılımcıların sorularını cevaplandırmıştır.