Pandeminin olumsuz etkilerini ihracat ailemizle birlikte aşıyoruz. Psikolojik Dayanıklılık Eğitimi, Psikolog Dr. Ozanser UĞURLU'nun anlatımı ile 2 Mayıs 2020 tarihinde Zoom-Webinar uygulaması üzerinden online olarak gerçekleştirilmiş olup eğitime 105 kişi katılmıştır.
Psikolog Dr. Ozanser UĞURLU sürece şu şekilde bir yaklaşım sunmaktadır:
Korku, kaygı, panik psikolojik sorunların aşamalarıdır. Bunlar bağışıklık sistemini zayıflatmaktadırlar. Zor şartlardan zararsız kurtulmak insanın kendi elinde ve kontrolündedir. Koronavirüs hayatımızı alt üst etti, o yüzden pek çok farklı açıdan büyük kırılmalar yaşadığımız salgın dönemini psikolojik açıdan yönetmek zorundayız. Peki ama nasıl? Psikolog Dr. Ozanser Uğurlu sizlere Koronavirüs ile mücadelede psikolojik dayanıklılığınızı nasıl arttırabileceğinizi anlattı. Bu zor zamanlarda hayatta kalma mücadelesinde güçlenmek ve süreçten daha az zarar alarak çıkmak isteyenler için bu eğitim aradıkları cevapları sunmak için hazırlandı.
Psikolojik dayanıklılığı arttırmak için;
KENDİNE BİR SÖZ VER!
HAYATTA KALMA TEPKİSİ - BEDENİ RAHATLATMAK
YAŞAMAK HER ŞEYDEN DEĞERLİ
KALBİNE SÖZ GEÇİREBİLİRSİN
KASLARINDAKİ GERGİNLİĞİ AZALTMALISIN
KENDİNE MASAJ YAPMALISIN
EGZERSİZ YAPMALISIN
SUYUN RAHATLATICI ETKİSİNİ KULLAN
YAŞAMAK İÇİN NEFES AL
BAĞIMLILIK YAPAN MADDE KULLANIMA DİKKAT!
UYKU KALİTENİ ARTTIRMALISIN
HAYATTA KALMA TEPKİSİ - ZİHNİ RAHATLATMAK
ODAKLANMAK İÇİN ODAKLAN
ÇEK FİŞİ KAFAN DİNLENSİN
BİLGİ AKIŞINI DÜZENLE
HAYATINI MÜZİKLE RENKLENDİR
KAYBOLMA PLANLI OL
BEYİN SİSİ İLE BAŞA ÇIKMAK
HAYATIN DEĞİŞTİ KABUL ET
PSİKOLOJİK ÇEVİKLİĞE İHTİYACIMIZ VAR
OLUMSUZA TUTUNMA
NİYETİNİ İYİ BELİRLE
KORKUNÇLAŞTIRMA
GÖZ YAŞLARINA İZİN VER
YETERSİZ DEĞİLSİN
Sunum ve anlatım bittikten sonra Psikolog Dr. Ozanser UĞURLU katılımcıların sorularını cevaplandırmıştır.
